Мой первый сын родился почти 10 лет назад в Германии.
Никаких диет для кормящих матерей уже тогда там не существовало.
Единственной рекомендацией было разнообразное и полноценное питание.
В России, тем временам, мне советовали отказаться от огромного числа продуктов, есть только зеленые фрукты и овощи, куриную грудку, галетное печенье и гречку.
Помню, уже со вторым сыном я как то раз пошла в ресторан (ему тогда было около 4х месяцев), попросила принести мне салат овощной, а официантка так удивлённо: "а разве вам можно при кормлении ребёнка такое есть, там же помидоры"
В общем, ни в первый, ни во второй раз никакой диеты у меня не было.
И никаких высыпаний «на сладкое» или коликов «на капусту» у детей не появилось.
Я за соблюдении основ здорового питания, которое содержит разные группы продуктов, в том числе, и различные сладости в умеренном количестве, лучше полезные.
Стоит избегать блюд с большим содержанием красителей, консервантов и других химических добавок - это в принципе отрицательно влияет на здоровье.
И, конечно, полное исключение алкоголя на весь период кормления грудью.
Иногда мы все таки можем встретить аллергию у малыша на грудном вскармливании.
Чаще всего аллерген - коровий белок, и проявляется это кровянистыми прожилками в стуле.
Также бывает, что мамы отмечают связь с употреблением определённых продуктов и какими то индивидуальными негативными реакциями у ребёнка.
Чтобы разобраться, в чем дело - важно вести пищевой дневник.
И исключать только ту пищу, которая реально имеет связь с болезненными симптомами.
А не садиться сразу на «гипоаллергенную диету», а потом падать в обморок от голода и переводить ребёнка на смесь, чтобы наконец-то можно было нормально покушать.
Гипоаллергенные диеты для всех подряд - давно в прошлом.
А согласно современным исследованиям, разнообразный мамин рацион наоборот является прекрасной основой для правильного формирования пищевого поведения у ребёнка в будущем, а также профилактикой аллергии.
Поэтому, кто сейчас кормит малышей грудью - можно кушать разнообразную, вкусную еду и наслаждаться материнством!